Le Preventive Dos, c’est un mix de yoga, pilates et stretching de trente minutes pour réaligner le dos, renforcer les abdos et dénouer les tensions. Pour vous, lecteurs et lectrices insatiables, je me suis mis […]
Bien manger, c'est pas (si) compliqué !
Auteur/autrice : Charly
Functional training, pourquoi faut-il s’y mettre ?
Le Functional training ou entrainement fonctionnel a connu un regain de popularité avec l’arrivée du CrossFit en France. Romain Chriss, coach au Reebok CrossFit Louvre, qui vous avez donné les bons tips pour des burpees réussis, nous […]
Recette MD-10 : Green salade
Ingrédients pour la Green salade : – 1 laitue bio – 1/2 concombre – 1 branche de céleri branche – 1 avocat – 1 verre de quinoa – 1 botte de persil plat – 10 […]
11 habitudes à éviter en salle de sport
Au lieu de faire des bonnes résolutions que vous ne tiendrez pas, il serait temps d’éviter ces très mauvaises habitudes en salles de sport. Non ? Now. On l’a vu, la salle de sport est […]
Recette MD-10 : omelette healthy fouillis
Les ingrédients pour omelette healthy : – 3 œufs bio, de poules élevées en plein air – 1/2 courgette bio – 1/2 panais de bonne taille – 1 gousse d’ail – 1/4 de poivron – 1/2 avocat […]
Ma routine de lendemain de fêtes
La routine de lendemain de fêtes, on en parle ? Moi, je dis « non » au lendemain de fêtes la tête dans les chaussettes, aux noëls comateux et aussi aux cheveux cassants. C’est la première fois, alors […]
Comprendre la glycémie en 5 étapes
Exit les sucres rapides et les sucres lents ! Depuis bien longtemps déjà, on parle de sucre à indice glycémique (IG) élevé, modéré ou faible ! Mais qu’est-ce que la glycémie et comment agit-elle sur notre organisme ? […]
Rencontre avec Angèle Ferreux-Maeght, fondatrice de la guinguette d’Angèle
Angèle Ferreux-Maeght et moi, on a un point commun. Un vif intérêt pour la cuisine dès notre plus jeune âge. Sa curiosité insatiable pour les aliments l’a naturellement mené vers l’ouverture de la Guinguette d’Angèle, […]
Sometimes you win, sometimes you learn…
Fini les athlètes extraordinaires et les performances stratosphériques. Le dernier clip de l’équipementier Nike, « Last », met en lumière les runners débutants, ceux qui ne pensaient pas forcément finir un marathon. Cette campagne m’inspire un post […]
Intox#1 : « Je bosse mes abdos du bas ! »
« Les abdos du bas sont les plus durs à travailler ». Et pour cause, ils n’existent pas ! Enfin, disons que l’on a eu une fâcheuse tendance a mal les nommer. Il n’y a pas d’abdos du […]
Le House Boxing : plus fort que les beats
House boxing, c’est parti ! Les cours de boxe & fitness ont le vent en poupe : Boxing circuit, box & bag, box & rope, fit punch… Pas vraiment du « tape dur » (quoique…) pour les puristes, […]
Test : le Bikram Yoga sur le grill !
Le Bikram Yoga, parlons-en ! Lorsqu’il a fondé ce protocole bien spécifique, Bikram Choudhury n’avait pas nécessairement pensé aux noms d’oiseaux que j’aurais distribué à son endroit pendant quelques minutes. Et pour cause ! Moi, le raide du dos […]
Recette MD-10 : Everything but the fish
– 1 boîte de sardines* – 80 g de riz sauvage – ½ avocat – 1/3 de concombre – un oeuf bio (un autre, si affinités) – fleur de sel – poivre noir du […]
Coaching de natation : Manaudou ou Bernard?
Qu’on se le dise, les champions olympiques nous veulent du bien. Surtout les nageurs ! Pour dispenser leur expérience, les plus chanceux signent des partenariats avec des équipementiers spécialisés. Mais, que valent vraiment ces vidéos […]
6 tips pour améliorer ses burpees
Améliorer ses burpees, compliqué ? On les aime. On les déteste. On adore les détester ! Pour les non-initiés, ce mouvement consiste à enchaîner rapidement une inclinaison du buste vers l’avant, une légère flexion de jambe, puis […]
Recette MD-10 : œuf (pas que) sur le plat
– 1 œuf bio, de poules élevées en plein air * – 4/5 tomates-cerises (selon la saison, bien entendu) – ½ avocat- fleur de sel – poivre noir du moulin – un dé de beurre […]