Le triangle : debout, jambes tendues et assez écartées. Pointe du pied gauche vers l’intérieur. Tendez vos bras sur les côtés, parallèles au sol, puis penchez-vous sur le côté droit, pour attraper, selon votre aptitude, votre cuisse droite, le genoux ou le tibia avec le bras droit. Restez dans cette posture le temps de 5 à 6 respirations par le nez.
Pourquoi c’est top ? On soulage les adducteurs (l’intérieur des jambes) mais également le bas du dos, souvent malmené dans nos activités (mauvaise posture, transports, courses à porter…)