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Que manger avant et pendant un marathon ? Comment préserver ses stocks de glycogène ? Comment optimiser son confort digestif ? A partir de quand limiter les fibres? Quel repas type adopter la veille ? Quel petit déjeuner le jour J ? Que valent les boissons d’attente? Cet article répondra à toutes vos questions, foi de diététicien !

La perte de poids durable n’est pas qu’une affaire de déficit calorique. Parfois, on mange trop, non en raison des calories, mais à cause du repas du condamné. Explications.

Sous la menace du coronavirus (ou covid-19) et de confinement des citoyens pour 15 jours au moins, les rayons des supermarchés et hypermarchés sont dévalisés et les stocks se font, qu’on le veuille ou non. Avec plus ou moins de bon sens ! En ces temps de crise, quels sont les bons réflexes pour garder un équilibre nutritionnel satisfaisant si l’on doit rester chez soi ? Pour faire les bons choix, 10 conseils de votre diététicien.